Yoga e Parto Ativo para Gestantes 2021/2022

 

Aulas de Yoga e Parto Ativo para Gestantes!

Quartas-feiras, das 19h às 21h

Aulas online via zoom.

Valores: R$ 140 / 4 aulas
Aula Avulsa R$35

Para mais informa√ß√Ķes: taliagsouza@yahoo.com
whats: 41- 99106 9673 ou +64 021 0810 1704.



Nestes encontros, além da prática do yoga - especialmente adaptada para atender as necessidades da gravidez - também acontece a preparação para o parto.

Informa√ß√Ķes sobre todo o ciclo do nascimento, combinadas √† pr√°tica de respira√ß√£o, posi√ß√Ķes favor√°veis, atitude mental √≥tima, afirma√ß√Ķes e outros recursos para que a mulher esteja confiante e segura. Aprendendo com o corpo, e acessando sua sabedoria feminina, a m√£e se prepara e se tranq√ľiliza para o grande momento, independente do tipo de parto.

Cada sessão tem um tema diferente. No início, o tema é apresentado numa conversa, e depois, a prática de yoga e parto ativo se inicia, tendo como foco o tema apresentado. Assim, o corpo vivencia a preparação.

Alguns destes temas s√£o:

- relaxamento profundo: mantendo a calma em meio ao turbilh√£o

- a respiração, os sons, os movimentos e o estado mental durante o trabalho de parto e o nascimento

- acessar a força interior para dar à luz ao bebê de forma ativa

- consci√™ncia dos m√ļsculos do assoalho p√©lvico atrav√©s de movimentos de contra√ß√£o e relaxamento

- os horm√īnios envolvidos no trabalho de parto e nascimento. Seus efeitos e como ajudar a produzir √≥tima secre√ß√£o hormonal

- aprender a transformar a dor, a abrir-se para o prazer e para a intensidade da experiência

- bom posicionamento do beb√™ no √ļtero atrav√©s da consci√™ncia de sua pr√≥pria postura.

- manter o foco e a calma quando o inesperado acontece

- descobrir os movimentos universais, posi√ß√Ķes e ¬īdan√ßa¬ī da mulher em trabalho de parto.

Ao final de cada encontro, você se sentirá relaxada, revigorada e calma. Sua sintonia e atenção para com o bebê aumentam, e você vai criando mais espaço em sua vida para a maternidade. Além disso, você vai se sentindo mais confiante e preparada em relação ao nascimento.

A pr√°tica √© segura e suave. Voc√™ pode iniciar em qualquer momento da gesta√ß√£o a partir da 12¬™ semana, e continuar at√© o final da gravidez. N√£o √© necess√°rio ter praticado yoga anteriormente. √Č recomendado freq√ľ√™ncia semanas nas aulas.

A pr√°tica de yoga, especialmente adaptada para atender as necessidades da mulher gr√°vida e do beb√™, traz in√ļmeros benef√≠cios:

Na transição para a maternidade

-tempo para si mesma e para o bebê
- silêncio e paz
- integração corpo-mente
- concentração e foco
- relaxamento, calma, segurança
- fortalecimento de si mesma

Para o trabalho de parto e o nascimento

- consci√™ncia postural, que favorece o bom posicionamento do beb√™ no √ļtero
- reduz a atividade neocortical e silencia a mente
- aumenta a liberação de endorfinas
- aumenta a conexão com a força da gravidade
- desenvolve recursos internos para lidar com a dor e/ou a intensidade do nascimento
- intimidade com posi√ß√Ķes verticais que favorecem o trabalho de parto e o parto
- aprende com o corpo, criando memória corporal e novos hábitos corporais, em harmonia com a gestação e o parto
- desperta a inteligência do corpo, a intuição e o instinto
- aumenta a confiança na própria habilidade de dar à luz
- desenvolve a própria resistência, a possibilidade de se abrir e de se entregar

Para a sa√ļde e bem-estar

- pr√°tica segura
- flexibilidade, força, boa circulação de sangue e linfa
- melhora o t√īnus muscular
- alivia tens√Ķes musculares e das articula√ß√Ķes, trazendo sensa√ß√Ķes de bem-estar e prazer
- alivia e/ou previne problemas em regi√Ķes como lombar, juntas sacro-il√≠acas, costelas, ombros e p√©lvis
- alivia desconfortos comuns da gravidez como n√°usea, c√Ęimbras, falta de ar, ins√īnia, respira√ß√£o superficial
- aumenta os níveis de energia e diminui o cansaço
- desenvolve consciência postural
- as ondas de alongamento aliviam tens√Ķes ao longo da coluna

Amizade e companhia

- apoio do grupo
- pr√°tica n√£o competitiva
- oportunidade de conhecer outras mulheres gr√°vidas
- aprendendo umas com as outras, trocando informa√ß√Ķes, hist√≥rias de parto e op√ß√Ķes

Estudos científicos tem demonstrado que o yoga:

- melhora a eficiência cardiovascular e a condição geral do corpo, mesmo quando a prática não envolve exercício vigoroso
- abaixa a pressão sanguínea
- equilibra a composição sanguínea
- beneficia os sistemas nervoso e endócrino

Fonte: Funderburk, James. Science Studies Yoga:
A Review of Physiological Data. 1977.

Para reservar sua vaga e se inscrever, envie e-mail para taliagsouza@yahoo.com
whats/telegram: 41-9 9106 9673 ou whats +64 021 0810 1704.



Talia Gevaerd de Souza tem 21 anos de experi√™ncia em yoga e parto ativo para gestantes. Sua grande mestra neste trabalho √© Janet Balaskas (pioneira do parto natural, fundadora do Movimento Mundial pelo Parto Ativo, autora de v√°rios livros, entre eles ‚ÄėParto Ativo‚Äô), com quem estudou e trabalhou em Londres. Al√©m de Janet, Talia estudou com Alice Charlwood e Lynn Murphy, ambas tamb√©m do Active Birth Centre. Com elas, Talia se especializou em yoga para gesta√ß√£o e p√≥s parto, e segue em constante aprendizado. Seu estilo carinhoso de conduzir os encontros e sua dedica√ß√£o genu√≠na √†s mulheres gr√°vidas faz com que cada sess√£o seja um o√°sis de tranq√ľilidade e sabedoria feminina compartilhada pelas mulheres do grupo.

  Ministrante: Talia Gevaerd de Souza

  Local: Sess√Ķes telepresenciais online via Zoom

  Data :

  HorŠrio : Quartas-feiras, das 19h √†s 21h.

  Vagas : Vagas s√£o limitadas para garantir aten√ß√£o adequada √†s necessidades de cada mulher. Entre em contato para reservar a sua, pelos whats 41-99106 9673 ou +64 021 0810 1704 / taliagsouza@yahoo.com

  Custo : R$140 / 4 aulas. R$35 aula avulsa.


  HorŠrio
  Quartas-feiras, das 19h √†s 21h.
  Valores
  R$140 / 4 aulas. R$35 aula avulsa.
 
 
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